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Domingo, 01 Outubro 2017 14:36

BCAA: Suplemento para além da academia

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Muito conhecido entre os amantes das práticas esportivas, o BCAA (Branched Chain Amino Acid) é composto de Leucina, Isoleucina e Valina (aminoácidos essenciais) também conhecidos como ACR (Aminoácidos de Cadeia Ramificada) e resumidamente servem para fortalecer a musculatura, especialmente após atividades físicas intensas. Em outras palavras, os aminoácidos promovem anabolismo proteico muscular, tem ação em relação à fadiga, à secreção de insulina, melhora a imunidade do organismo, aumenta a performance do atleta com melhor desempenho energético e diminuem o índice de lesões musculares.

No caso do BCAA, pode ser encontrado sob a forma de cápsulas, pó, líquido ou intramuscular, sendo esta última aplicada por profissional especializado (médico, biomédico ou farmacêutico esteta)

Os detalhes sobre o consumo e efeitos do BCAA você acompanha a seguir numa entrevista com a biomédica esteta Giorgia de Bortolli:

Costuma-se dizer que a forma líquida do BCAA seria a mais eficaz porque o líquido passa mais facilmente pelo corpo. Realmente há diferença de efeito dependendo do formato ingerido (pó, cápsula, líquido ou intramuscular)

Giorgia de Bortoli – No geral, não há diferença de eficácia, já que para a ingestão através de pó, cápsula ou líquido, o processo digestivo é o mesmo. Eu destacaria a forma injetável, nesse aspecto, pois ela cai diretamente na corrente sanguínea. Nesse caso não sofre a degradação pelos componentes da digestão e do sangue vai direto para os músculos.

Como deve ser o consumo do BCAA ?
Giorgia de Bortoli – Por via oral, normalmente a pessoa ingere diariamente. No caso do intramuscular, a aplicação é feita semanalmente, numa sessão que dura no máximo 2 minutos, preferencialmente sob regiões com maior concentração de músculos como a parte superior do braço ou nádegas. Lembrando que, independente da forma, é necessária indicação e acompanhamento de profissional de saúde especializado.

Obrigatoriamente o BCAA tem que ser utilizado com a prática de atividade física?
Giorgia de Bortoli – Depende do objetivo a que se pretende. Se a pessoa quer emagrecer ou engordar, o suplemento tem que ser associado à atividade física indicada para o que ela deseja. Porém, o BCAA também é utilizado para pacientes acamados ou em qualquer situação de risco ao fortalecimento dos músculos.

Que associações devem ser evitadas ao BCAA para não causar danos ao organismo?
Giorgia de Bortoli – O BCAA é um suplemento muito completo e, por si só, não causa dano. O que pode ocorrer é que quem não é conhecedor profundo da fisiologia, por exemplo, começa a toma-lo e faz uma dieta altamente proteica e aí, obviamente, o colesterol e triglicérides aumentam. Mas isso não está relacionado à proteína do suplemento e, sim, às proteínas alimentares. Por isso é importante reforçar que a ingestão do BCAA tem que ser feita sob orientação profissional, inclusive de nutricionista ou nutrólogo.

Há efeito reverso quando a ingestão de BCAA é interrompida?
Giorgia de Bortoli – De forma geral, não. Simplesmente o seu objetivo é suspenso, seja ganhar ou perder massa. É mito dizer, por exemplo, que o BCAA engorda.

Giorgia Bortoli interno

 Giorgia de Bortoli é biomédica, formada pela Universidade Feevale, habilitada em Estética, Acupuntura e Patologia Clínica pelo CRBM. Especialista em Acupuntura pelo CIEPH Florianópolis, SC. Especialista em Biomedicina Estética pela ISEEC, Porto Alegre, RS. Mestre em Genética pela ULBRA – Canoas- RS. Responsável Técnica pela Giorgia De Bortoli Estética Avançada, na Femine Fitness Center – Palmas -TO.

Última modificação em Domingo, 01 Outubro 2017 15:11
Cheila Naves

Mãe de três filhas, Cristã, Professora do IFTO, Empresaria de uma academia exclusivamente feminina. Foi a primeira coordenadora do projeto social internacional Brasil - Canadá, que trabalhava com mulheres em estado de vulnerabilidade.

www.colunaviptocantins.com.br/cheila-naves
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