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Quarta, 25 Outubro 2017 19:30

Pilates, você faria se soubesse tudo ?

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O método foi criado por Joseph Pilates o mesmo nasceu perto de Düsseldorf, Alemanha, em 1880. Pouco se sabe sobre o seu início da vida mas ele parece ter sido uma criança frágil, que sofreu de asma, raquitismo e febre reumática. Sua determinação para superar estes problemas o levou a tornar-se um competente ginasta, esquiador e mergulhador.

Enfatizando a qualidade sobre a quantidade, ao contrário de muitos sistemas de exercício, os exercícios de Pilates não incluem um grande número de repetições para cada série. Em vez disso, fazer cada exercício pleno, com precisão, tanto no solo quanto nos equipamento adequados, produz resultados significativos em um tempo mais curto do que jamais imaginamos.

O Núcleo de força é a fundação do Pilates. O método trabalha principalmente os músculos profundos, músculos do abdome e das costas. Quando os músculos profundos são fortes e estão fazendo o trabalho deles, eles funcionam em sintonia com aqueles mais superficiais do tronco para apoiar a coluna e melhorar a circulação. À medida que você desenvolve seu núcleo de força, você desenvolve a estabilidade em todo o seu tronco. Esta é uma das maneiras que o Pilates ajuda as pessoas a superar as dores nas costas. Como o tronco está devidamente estabilizado, a pressão sobre as costas é aliviada e o organismo é capaz de se mover livremente e de forma eficiente. Os seis princípios do Pilates: Centro, Movimento Fluido, Respiração, Precisão, Controle e Concentração. Estes seis princípios são os ingredientes essenciais do Pilates.

É completo para quem deseja aperfeiçoar a musculatura corporal, evitar doenças cardiovasculares, eliminar o estresse ocasionado pela correria do dia a dia, emagrecer, corrigir a postura, aumentar a flexibilidade, estimular a coordenação motora, prevenir fraturas ocasionadas pela osteoporose, melhorar concentração e amenizar dores. Enfim, uma infinidade de benefícios que, certamente, auxiliarão o corpo, mente e consequentemente trarão melhor na qualidade de vida.

Funciona muito bem para uma ampla gama de pessoas. Atletas e bailarinos adoram, assim como os idosos, gestantes e as mulheres após terem filhos e pessoas que apresentam problemas na coluna vertebral como Hérnia de disco, lombalgias, cervicalgias, dorsalgias e as escolioses e pessoas reportam que “elas se tornam mais fortes e mais capazes de fazer qualquer coisa com graça e facilidade”. Todos os exercícios são desenvolvidos com modificações específicas desde atletas a pessoas sedentárias.

Agora que você conhece melhor, faria Pilates ?

Martalucia Adorno.

• Mais informações sobre o Método Pilates podem ser obtidas pelo (63) 33223916 ou WhatsApp (63) 984136810

Última modificação em Quarta, 25 Outubro 2017 19:36
Marta Lúcia

Fisioterapeuta formada pela UNOESTE, com Especialidades em Acupuntura, Saúde da Mulher, Terapia Manual, Ortopedia e Traumatologia, Treinamento Desportivo e Saúde Publica. Empresária do Espaço Jalapa, Espaço de Fisioterapia e Terapias Integrativas. Professora do CEULP/ULBRA com Mestrado, Doutorado e Pós Doutoranda em Ciências da Saúde. Com diversas formações na área da Fisioterapia como RPG, Pilates, Leopold Busquet e Ayurveda. Casada com Lúcio Flavo, Empresário da Catedral do Jalapão Ecolodge, mãe de dois filhos.

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