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Segunda, 06 Maio 2019 13:44

Yoga ... quem precisa

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Yoga significa União, integração da mente, corpo e espirito. Aprender a equilibrar o corpo, tranquilizar a mente e desenvolver a meditação. A prática de Yoga surgiu na Índia há mais de 5 mil anos.  Segundo Patanjali (filosofo indiano século VI a.C), o Yoga se compõe de oito partes.
Os oito Passos do Yoga-Sutra de Patanjali:
Yamas: disciplina externa;
Nyamas: disciplina interna;
Asanas: posturas psicofísicas;
Pranaymas: controle da respiração;
Pratyahara: abstração dos sentidos;
Dharana: concentração;
Dhyana: meditação;
Samadhi: integração.

As duas primeiras partes são os preceitos éticos, Yamas e Nyamas, atividades que desenvolvem a saúde mental. Assim, o praticante de yoga precisa observar e praticar em sua vida, valores e virtudes que desenvolvam a generosidade e o respeito por si e por todos os seres. LEIA MAIS : 

Cinco Yamas (disciplina externa);
✅ Ahimsa: Não violência;
✅ Satya: verdade/Não mentir;
✅ Asteya: Não roubar;
✅ Brahmacharya: fazer tudo muito bem feito, o melhor que você conseguir.
✅ Aparigraha: Não acumular/ desenvolver o desapego.

 

Cinco Nyamas:
✅ Sauca: pureza/limpeza
✅ Samtosha: contentamento.
✅ Tapas: perseverança/disciplina.
✅ Svadhyaya: estudo.
✅ Isvara-Pranidhana: caminho espiritual.

Parabéns a todos que através do yoga, buscam a alegria de exercitar o amor próprio. Sempre respeitando os limites do seu corpo, superando desafios, equilibrando e harmonizando-se com o universo.

Espaço Jalapa
Clínica de Fisioterapia & Terapias Integrativas
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Marta Lúcia

Fisioterapeuta formada pela UNOESTE, com Especialidades em Acupuntura, Saúde da Mulher, Terapia Manual, Ortopedia e Traumatologia, Treinamento Desportivo e Saúde Publica. Empresária do Espaço Jalapa, Espaço de Fisioterapia e Terapias Integrativas. Professora do CEULP/ULBRA com Mestrado, Doutorado e Pós Doutoranda em Ciências da Saúde. Com diversas formações na área da Fisioterapia como RPG, Pilates, Leopold Busquet e Ayurveda. Casada com Lúcio Flavo, Empresário da Catedral do Jalapão Ecolodge, mãe de dois filhos.

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