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Sexta, 12 Janeiro 2018 12:20

"Meditação" a cura sem efeitos colaterais

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A meditação é uma prática que, através de um conjunto de técnicas, busca treinar a focalização da atenção, o praticante apenas se senta e permite que a mente se dissolva. De acordo com as pesquisas mais recentes, 30 minutinhos é o tempo que você precisa dedicar, diariamente, à meditação para equilibrar o organismo e evitar os riscos do estresse.

Embora tenha se tornado popular em meados dos anos 1960, não é a toa que a meditação conte atualmente com milhares de adeptos no mundo todo. Há anos, a ciência vem comprovando seus efeitos e revela que o ato de meditar vai além dos notáveis benefícios de relaxamento, aumento de foco e concentração. Ao contrário de um placebo, ela causa alterações fisiológicas no corpo e na mente, ela é o alimento para a alma: ela nutre os valores universais da compaixão, cuidado, responsabilidade e paz. Ela nos ajuda a nos conectar com os outros. Você sabia que as pessoas que meditam trabalham mais feliz?

Sem duvida alguma seria quase impossível enumerar todos os benefícios e vantagens da meditação, contudo seguem abaixo alguns benefícios e vantagens da meditação:

• Vamos adquirindo a recordação de si;
• Melhoramos a compreensão sobre o mundo interior e exterior;
• Aprendemos a discernir entre o Ego e a Consciência;
• Adquirimos a Sinceridade;
• Liberamos e fazemos crescer os Valores da Consciência;
• Fortalecemos a Vontade;
• Conseguimos a Continuidade de propósitos;
• Obtemos a Paz interior;
• Desenvolvemos a Intuição;
• Evitamos a mecanização;
• Perdemos o medo de nos autoconhecer;
• Auxilia-nos a tirar nossa falsa imagem;
• Percebemos as desvantagens da autoconsideração;
• Aumentamos nossa capacidade para realizar esforços e superesforços;
• Evitamos a repetição de eventos e problemas;
• Controlamos a tagarelice interior;
• Dominamos o corpo físico;
• Adquirimos considerável grau de controle sobre nossos hábitos e maus costumes;
• Renovamos nossos anelos de Superação interior;
• Aprendemos, a saber, viver;
• Ajuda-nos a ser Naturais;
• Obtemos Equilíbrio emocional;
• Melhora nossa Concentração;
• Alivia dores e tensões;
• Somos mais espontâneos e perdemos a timidez;
• Evitamos a programação;
• Aumenta nossa percepção do mundo que nos rodeia;
• Devolve-nos a Alegria de viver;
• Adquirimos controle sobre a mente;
• Desenvolvemos a Imaginação Objetiva, inspiração e intuição.

Que tal reservar trinta minutos do seu dia para transformar todas as outras horas do seu dia em momentos mais leves e relaxantes?

 

 

Última modificação em Sexta, 12 Janeiro 2018 12:57
Marta Lúcia

Fisioterapeuta formada pela UNOESTE, com Especialidades em Acupuntura, Saúde da Mulher, Terapia Manual, Ortopedia e Traumatologia, Treinamento Desportivo e Saúde Publica. Empresária do Espaço Jalapa, Espaço de Fisioterapia e Terapias Integrativas. Professora do CEULP/ULBRA com Mestrado, Doutorado e Pós Doutoranda em Ciências da Saúde. Com diversas formações na área da Fisioterapia como RPG, Pilates, Leopold Busquet e Ayurveda. Casada com Lúcio Flavo, Empresário da Catedral do Jalapão Ecolodge, mãe de dois filhos.

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